Running

En la vida como en el deporte,  hay que buscar nuevos retos que nos motiven y ayuden a esforzarnos y convertirnos en mejores personas.
Yo he retomado hace muy pocos días el hábito de correr.
Comenzado poco a poco para evitar lesiones y habituar al cuerpo.
Hoy por ejemplo he estado 45 minutos a un ritmo suave en un recorrido con altibajos.
Las sensaciones son buenas,  el ritmo marcado hoy de 9,5 es un ritmo suave.
Con esto no pretendo más que hacer deporte, sentirme mejor físicamente.
Os iré contando.
Mens sana in corpore sano.

@jjsesma

Security in mobile devices

Sometimes it costs, realize that the mobile phone has become a device that are very valuable to our data privacy.
In it we are connected to internet, how have applications installed Whatsapp, Twitter, Linkedin, Instagram, Facebook, the app from our bank, e-mail, but we are not aware of the dangers ahead.
We must protect the phone, apart from having activated the PIN, having updated mobile applications, being aware of what apps installed with an antivirus to protect us from malware, trojans and viruses that may infect through web browsing , installing applications, etc.
We must be aware of the information we share in the networks, the level of privacy and security, anyone can not see your pictures or personal information.
We are very likely to give our personal information online without really knowing sometimes who is behind this website.
Let's be cautious and common sense, how in real life.

J.J. Sesma

@jjsesma

Seguridad en dispositivos móviles

A veces nos cuesta, darnos cuenta que el móvil se ha convertido en un dispositivo en el que están datos muy valiosos de nuestra vida privada.
En él estamos conectados a internet, tenemos instaladas aplicaciones cómo Whatsapp, Twitter, Linkedin, Instagram, Facebook, la app de nuestro banco, el correo electrónico, pero no somos conscientes de los peligros que nos acechan.
Debemos proteger el móvil, a parte de teniendo activado el PIN,  de tener actualizado las aplicaciones del móvil, siendo conscientes de qué apps instalamos, con un antivirus que nos proteja de malware, troyanos y virus que puedan infectarlo a través de navegación por páginas web, instalación de aplicaciones, etc.
Debemos ser conscientes de la información que compartimos en las redes, su nivel de privacidad y seguridad, que cualquiera no pueda ver tus fotos o información personal.
Somos muy proclives a dar nuestros datos personales por internet sin saber muy bien, a veces, quién está detrás de esa página web.
Seamos cautos y sentido común, cómo en la vida real.